Jednotlivé druhy: 

Kundalini jóga – Jóga vědomí

Kundalini doslovně znamená „lokna na pramínku vlasů milého”. Metafora se vztahuje k toku energie a vědomí, které existuje v každém z nás a které nám umožňuje splynout s vesmírným vědomím. Spojení individuálního a vesmírného vědomí vytváří božskou jednotu, zvanou jóga. Po tisíce let byla tato posvátná věda a technologie uchovávána v tajnosti a předávána ústně od mistra k vybranému učedníkovi až do roku 1969, kdy ji Yogi Bhajan, mistr Kundalini jógy, začal vyučovat veřejně. Kundalini jóga kombinuje meditaci, mantry, fyzická cvičení a dýchací techniky. Zahrnuje všech osm stupňů (Osmidílnou buddhovu stezku (budh znamená probuzený) neboli stezku osvobození se od utrpení, která je součástí královské rádža cesty.) jógy do praktikování jediné formy jógy a vede ke znamenitosti neboli k extázi. Hlavním cílem Kundalini jógy je probudit plný potencial lidského vědomí v každém jedinci. To znamená rozpoznat naše vědomí, vyladit ho a rozšířit ho do neomezeného vědomí. Odstranit veškerou vnitřní dualitu, vytvořit schopnost hluboce naslouchat, kultivovat vnitřní ticho a dosáhnout prosperity a výtečnosti ve všem, co děláme.

Aštanga jóga

Původním posláním jógy bylo spojení hmotného světa s neviditelným světem duševna prostřednictvím soustředění své mysli po dlouhou dobu neboli prostředictvím meditace s obětováním se nebo odevzdáním se. Až několik století po otci jógy Patandžalim začali adepti prozkoumávat skrytý potenciál těla. Předchozí generace nevěnovali tělu skoro žádnou pozornost. Noví mistři vytvořili systém cvičení navržený za účelem omlazování těla a prodloužení života. Považovali tělo za nesmrtelný chrám duše. Aštanga jóga je typická svou dynamičností, kterou se odlišuje od ostatních hathajógových škol. Je tam přesně stanovený sled cvičení. Je to fyzický náročnější styl jógy.

Yinová jóga

Kromě pár výjimek byla jógová praxe, před revolucí Aštanga jógy v osmdesátých letech, převážně yinová. A pokud půjdeme do světové jógové historie, zjistíme, že ani tam se na jógové pozice příliš nespěchalo a žáci byli vedeni spíše k delšímu setrvání v pozicích. V Patanjaliho jóga sútře se tedy kupodivu vůbec neřeší proskoky do vinyasy a ani jiná dynamická cvičební setava, ale jen a pouze, jak zastavit mysl. Jógová praxe byla v historii spíše yinovou aktivitou, až moderní svět přinesl dynamiku power jógy. Yinová jóga je samostatný směr, který spojuje tradici jógínskou a taoistickou. Příznivě ovlivňuje proudění životní energie (čchi) do buněk a orgánů celého těla. Je známá také jako akupunktura bez jehly. Významně napomáhá flexibilitě kloubů, posiluje imunitu, uvolňuje přebytečnou tenzi a přináší pocit klidu a lehkosti.